Gastroenteritis aguda ¿Cómo tratarla en casa?
Los cambios estacionales son una causa frecuente de gastroenteritis. Con la llegada del frio muchos virus proliferan pudiendo afectar nuestra salud intestinal en forma de diarrea aguda.
Normalmente son cuadros auto limitados que se resuelven en 24 – 48 horas, pero ¿sabes cómo actuar si te sucede?
- Evita la deshidratación reponiendo líquidos y electrolitos. Para ello, bebe con frecuencia, despacio, y poca cantidad, dando preferencia al agua y a las soluciones de hidratación de venta en Farmacia. También puedes elaborar una limonada alcalina casera, añadiendo en una jarra 1 litro de agua + 2 cucharadas soperas de azúcar + ½ cucharadita de bicarbonato + ½ cucharadita de sal + el zumo de 1 limón.
- No se ha comprobado científicamente que mantener una dieta absoluta tenga beneficios, incluso podría ser contraproducente.
- Evita los lácteos (sobre todo con lactosa), no consumas alimentos ricos en fibra, tampoco grasas, productos irritantes (chocolate, picante, café, refrescos…) o flatulentos (legumbres, coles…).
- Descansa después de comer, al menos 30 minutos, y siempre sentado, no te tumbes.
- Cocina a la plancha, al vapor, al horno… nada de frituras, rebozados o empanados ni tampoco guisos.
- La reintroducción de alimentos, una vez finalizados los síntomas, deberá ser progresiva.
Doctora Blanca Rodríguez Ayala. Médico y asesora nutricional
@blanca4615