¿Tomas el sol de forma saludable?

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 El sol es muy beneficioso para la salud ya que, gracias a él, nuestro organismo puede llevar a cabo la síntesis de vitamina D. Sin embargo, no son pocos los riesgos que conlleva no hacerlo de manera segura.
Doctora Blanca Rodríguez Ayala

Para evitar problemas, sigue los consejos que te doy a continuación

1-Evita tomarlo durante las horas centrales del día, es decir, cuando sus efectos son más dañinos para la piel, esto es, entre las 12 y las 16h. 

 2.- Utiliza un factor de protección solar acorde con tu tipo de piel, tanto en invierno como en verano, y que sea activo frente a los rayos UVA y UVB. Los días nublados también es necesario, no te relajes aunque no brille el sol. 

               3.- Sigue las instrucciones del etiquetado al pie de la letra y renueva la crema protectora frecuentemente, sobre todo después del baño. 

               4.- Las orejas, el cuello, los empeines y los labios son zonas expuestas y sensibles, no te olvides de ellas. 

               5.- Utiliza gorras, pañuelos y sombreros para cubrir la cabeza, pero también gafas de protección adecuadas y homologadas para no dañarte los ojos. 

               6.- Evita exponer a los niños menores de 3 años, su piel es sumamente sensible. 

Doctora Blanca Rodríguez Ayala. Médico y asesora nutricional

@blanca4615

www.laconsultadeblanca.es