¿Tomas el sol de forma saludable?
El sol es muy beneficioso para la salud ya que, gracias a él, nuestro organismo puede llevar a cabo la síntesis de vitamina D. Sin embargo, no son pocos los riesgos que conlleva no hacerlo de manera segura.
Para evitar problemas, sigue los consejos que te doy a continuación
1-Evita tomarlo durante las horas centrales del día, es decir, cuando sus efectos son más dañinos para la piel, esto es, entre las 12 y las 16h.
2.- Utiliza un factor de protección solar acorde con tu tipo de piel, tanto en invierno como en verano, y que sea activo frente a los rayos UVA y UVB. Los días nublados también es necesario, no te relajes aunque no brille el sol.
3.- Sigue las instrucciones del etiquetado al pie de la letra y renueva la crema protectora frecuentemente, sobre todo después del baño.
4.- Las orejas, el cuello, los empeines y los labios son zonas expuestas y sensibles, no te olvides de ellas.
5.- Utiliza gorras, pañuelos y sombreros para cubrir la cabeza, pero también gafas de protección adecuadas y homologadas para no dañarte los ojos.
6.- Evita exponer a los niños menores de 3 años, su piel es sumamente sensible.
Doctora Blanca Rodríguez Ayala. Médico y asesora nutricional
@blanca4615