Ejercicios de CORE: Puerta blanca y puerta negra
Imagina que en mitad de nuestra vida tuviéramos la oportunidad de cruzar dos puertas. Una puerta hace que tu corazón tenga más vida (la puerta blanca) y la otra hace que tu corazón tenga menos vida (la puerta negra). La puerta negra representa a la larga enfermedad y la blanca a la buena salud.
Durante los próximos errores/deseos que te voy a contar no tendrás que hacer nada, más que leerlos y el solo hecho de hacerlo nos hará responsables de mejorar nuestra salud. ¿No es fabuloso? El objetivo es conseguir una transformación simplemente con ampliar nuestra visión y mejorar el conocimiento.
Si pudiéramos preguntar como se entienden nuestros
pensamientos u acciones, sin duda alguna nos valorarán siempre en virtud de
factores externos y la imagen que seamos capaces de transmitir en el exterior.
Pero para llegar a esos factores externos existe una mecánica básica que es nuestro
interior, matriz de toda nuestra toma de decisiones. Nosotros optamos y
nuestro cuerpo actúa. Es el momento es el que que elegimos que puerta
atravesar, la puerta blanca o la puerta negra.
La puerta negra representa la enfermedad y todo aquello que nos causa sufrimiento por nuestro estado físico, salud y mental, mientras que la puerta blanca representa nuestra parte más pura y relacionada con la excelencia en salud. Ambos caminos se trabajan y es importante la toma de decisiones.
¿Por qué quiero que aprendas a saber que puerta abrir? Porque todo lo que venga de la puerta blanca produce paz y lo que venga de la puerta negra a la larga produce sufrimiento.
Te propongo un ejercicio, que es intentar adivinar que puerta has abierto en cada uno de los ejemplos y de donde parten tus comportamientos, si de tu puerta negra o desde tu puerta blanca.
- Deseo de tener abdominales como resultado de llevar una vida saludable. Puerta blanca.
- Deseo de hacer un comentario malo de una persona que tiene abdominales. Puerta negra.
- Deseo de castigarte comiendo. Puerta negra.
- Deseo de llevar una alimentación más saludable. Puerta blanca.
- Deseo de aprender ejercicios para ponerte en forma. Puerta blanca.
- Deseo de querer utilizar anabolizantes y sustancias prohibidas para estar en forma. Puerta negra.
- Deseo de convencer a un amigo para aumentar tu compromiso para ir al gimnasio. Puerta blanca.
- Deseo de querer ponerte en forma en un mes sin importar hacer mal los movimientos, y tomar tomas los mayores pesos que puedas levantar. Puerta negra.
- Deseo de rectificar un error. Puerta blanca.
- Deseo de justificarlo. Puerta negra.
- Deseo de sentirte ofendido con la sociedad y los mensajes de moda. Puerta negra.
- Deseo de negarte a sentirte ofendido. Puerta blanca.
- Deseo de utilizar a mis seres queridos como buzón de quejas. Puerta negra.
- Deseo de utilizar la actividad física para reducir el cortisol y mermar mi estrés. Puerta blanca.
Paul Cordones, experto en entrenamiento de Zagros Sports La Moraleja
