Comunicación, clave en las relaciones de pareja
La comunicación efectiva es esencial para cualquier relación, pero especialmente importante en una pareja. Cuando las parejas se comunican de manera efectiva, pueden resolver conflictos, mantener una conexión emocional y fortalecer su relación a largo plazo.
Cabe destacar que cada pareja es diferente y por ello, a cada una le funcionará una cosa diferente pero sí es cierto que la comunicación es clave no solo en las relaciones de pareja, sino en cualquier tipo de relación. A continuación os dejo unas recomendaciones:
Escucha activa, clave en la comunicación efectiva. Significa prestar atención a tu pareja sin interrumpir ni juzgar, tomarte tu tiempo, entender su punto de vista y después, responder. Con esto le estás demostrando que te importa lo que tiene que decir y que te comprometes a trabajar juntos en la resolución de cualquier conflicto.
La comunicación no violenta es una técnica de comunicación que se centra en la empatía y la compresión en lugar de la confrontación. En lugar de culpar a tu pareja por algo que te molesta, trata de hablar sobre cómo te hace sentir y lo que necesitas para mejorar la situación. Por ejemplo, en vez de decir: “siempre me ignoras”, puedes decir: “me siento ignorada cuando te pasas 2 horas al teléfono, necesito más atención por tu parte”. De esta manera, estás expresando tus sentimientos sin culpar.
Asegúrate de dar elogios y reconocer a tu pareja por las cosas que hace bien. A todos nos gusta sentirnos valorados y apreciados, y una pequeña muestra de afecto puede hacer maravillas para mejorar una relación, esto es Comunicación positiva.
Evita la queja y la crítica constante. En vez de decir, “siempre llegas tarde” puedes decir, “me gustaría que llegaras a tiempo más a menudo. Esto demuestra tu disposición a trabajar juntos para mejorar la situación.
El respeto mutuo es fundamental en cualquier relación. Parece obvio pero no siempre se da. Trata a tu pareja con respeto y dignidad, no te rías ni minimices sus opiniones, no te pongas a la defensiva con cualquier comentario. Si te alteras, para, cálmate y continua.
Comunicación clara, muy importante para evitar malentendidos y conflictos innecesarios. Somos muy dados a las generalizaciones como “siempre” o “nunca”. Por ejemplo, en vez de decir, “siempre llegas tarde” puedes decir, “me gustaría que no retrasases tanto ya que te estamos esperando para comer”, de este modo estás describiendo una situación en vez de aplicar una generalización que se vuelve en tu contra, ya que lo “normal” será que tu pareja te diga: “no siempre llego tarde” y comience el conflicto.
Es importante dedicar tiempo para hablar sobre tus sentimientos, tus pensamientos y tus metas. Puedes hacer esto al dedicar un tiempo específico para hablar cada día o cada semana, o simplemente al estar disponible para escuchar y hablar cuando sea necesario. Asegúrate de estar atento a las necesidades de tu pareja y de ser un buen oyente cuando necesite hablar contigo.
Si crees que la comunicación con tu pareja no es tu fuerte y está deteriorando tu relación, contacta conmigo a través de rosa.jimenez@rosajimenezz.com o del tfno. 626623475.
Rosa Jiménez Zamora/ Coach Certificada en Valores
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