La segunda ola de calor se prolonga hasta el jueves con máximas por encima de 40 grados… consulta cómo protegerte

Los municipios del norte de Madrid, como Alcobendas, San Sebastián de los Reyes, Algete o Colmenar Viejo, se preparan para una nueva ola de calor que dejará temperaturas extremas durante los próximos días.

LMN

La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado un aviso especial que afectará a gran parte del país y que situará a la zona en riesgo alto por calor extremo a partir del domingo 3 de agosto. En un principio, esta segunda ola del calor del verano perdurará hasta el jueves 7 del mes en curso.

Según la previsión, una masa de aire muy cálido y seco procedente de África, combinada con un anticiclón en el Cantábrico y una borrasca en altura al suroeste peninsular, será la responsable del ascenso térmico. Las máximas podrán superar los 40 grados en las horas centrales del día, lo que incrementa el riesgo de golpes de calor y problemas de salud, sobre todo en personas vulnerables.

Diez consejos básicos para evitar riesgos

Ante este escenario, los ayuntamientos y el Ministerio de Sanidad recomiendan seguir una serie de pautas para minimizar el impacto del calor:

• Hidrátate con frecuencia, aunque no tengas sed. El agua es la mejor opción.
• Evita bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, ya que deshidratan.
• Protege a los colectivos vulnerables: bebés, personas mayores, embarazadas y enfermos crónicos.
• Permanece en lugares frescos o climatizados siempre que sea posible.
• Reduce la actividad física y evita hacer deporte al aire libre en las horas de más calor.
• Usa ropa ligera, transpirable y de colores claros.
• Nunca dejes a personas ni mascotas en el interior de un vehículo cerrado.
• Consulta con un profesional sanitario si aparecen síntomas relacionados con el calor (mareos, dolor de cabeza, fatiga) que duren más de una hora.
• Guarda los medicamentos en lugares frescos, para que no pierdan eficacia.
• Elige comidas ligeras y refrescantes, como frutas, ensaladas y verduras, que ayudan a reponer sales.

Recomendaciones extra

• Evita salir a la calle entre las 12 y las 18 horas.
• Recurre a ventiladores, aire acondicionado o paños húmedos para bajar la temperatura corporal.
• En caso de golpe de calor, llama al 112 de inmediato

Las autoridades locales insisten en la importancia de prevenir antes que curar, ya que estos episodios extremos pueden tener consecuencias graves para la salud

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