San Silvestre Vallecana: todo lo que debes saber si participas o quieres ver y seguir
Las calles de Madrid se convertirán una pista de atletismo para más de 40.000 fanáticos del running. Los 10 kilómetros que separan las proximidades del Estadio Santiago Bernabéu y el madrileño barrio de Vallecas son el escenario perfecto para una de las carreras más emblemáticas en España.
LMN
La prueba discurrirá por Concha Espina (Plaza Sagrados Corazones), Serrano, República Argentina, Serrano, Puerta de Alcalá, Alcalá (sentido contrario a la circulación), Plaza de Cibeles (sentido contrario a la circulación), Paseo del Prado (sentido contrario a la circulación), Neptuno (sentido contrario a la circulación), Paseo del Prado (sentido contrario a la circulación), Plaza de Cánovas del Castillo (sentido contrario a la circulación), Ciudad de Barcelona, Albufera, Sierra del Cadí, Carlos Martín Álvarez, Martínez de la Riva, Candilejas (esquina calle Tiempos Modernos).
Estos son los principales puntos que un corredor ha de saber para afrontar con garantías los diez kilómetros que la constituyen. Los diez elementos destacados.
1. Reconocimiento
Una de las principales cosas que deben de hacer una de las principales los participantes de la prueba es conocer el circuito. Las diferentes dificultades que puede haber a lo largo del trazado o saber aquellos desniveles que hay durante el mismo servirán a todos aquellos que se animen a afrontar con la mayor de las garantías su carrera.
2. Roperos
Las prisas azotan a los corredores en los momentos previos a la disputa de la San Silvestre. El desconcierto generado por la gran masa que acude a la carrera provoca masificaciones y eso hace que las personas no encuentren a tiempo el lugar donde poder almacenar sus prendas. Por ello, se antoja imprescindible tener controlado los roperos para que todos aquellos que lo deseen, puedan encontrarlo sin problema alguno.
3. Cajas de salida
Como consecuencia del punto anterior, la distribución de los corredores está guiada por el tiempo presentado por ellos mismos. De este modo, cada uno deberá de estar en su posición indicada momentos antes que se dé el pistoletazo de salida. Es decir, para ello hay que enterarse antes dónde está cada uno ubicado.
4. Salida
Debido a las enormes aglomeraciones que habrá en las calles madrileñas, es imprescindible conocer a qué hora sale cada uno. Para facilitar un recorrido sin grandes multitudes, desde la organización han programado diferentes horarios escalonados según los tiempos acreditados por los diferentes participantes, especialmente en la carrera popular.
5. Ritmo
La abultada cantidad de corredores siempre propicia que haya algunos mucho más rápidos que otros en la carrera popular. Una situación que siempre está presente y que provoca que uno se desgaste mucho antes de lo previstointentando seguir a sus rivales. Por ello, cada persona debe de ser constante en su ritmo e, incluso, informarse de la posible presencia de liebres, ya que ellos pueden hacer mucho más fácil la carrera.
6. Vestimenta
Otro de los elementos imprescindibles para cualquier persona que se haya animado a correr la San Silvestre es su equipación. Prendas de poco peso y sin mucho abrigo, destacando las camisetas transpirables o pantalones cortos serán el mejor aliado para todos ellos. Además, es importante no estrenarlos el mismo día de la prueba, especialmente las zapatillas. Otro aspecto fundamental es haber dado un lavado previo a las prendas de vestir para evitar posibles rozaduras.
7. Alimentación
La carga alimentaria de cara a la carrera se antoja muy relevante. Evitar los típicos atracones navideños para que no pasen factura durante el recorrido es algo clave. Por ello, cada uno debe de controlarse antes de afrontar los diez kilómetros que la componen. Si no puede volverse en su contra durante la carrera.
8. Hidratación
Si la alimentación es importante, la hidratación también se puede considerar al mismo nivel. El exceso de líquidos antes de la competición o su defecto puede causar estragos durante la prueba, por lo que tenerlo controlado es otro elemento a tener en cuenta antes de empezar a completarla.
Hora de salida
Las oleadas estarán organizadas por tiempos y en este orden:
16:50: Handbike y sillas de atletismo.
17:00: Corredores con marca acreditada por debajo de 50 minutos. El número máximo de corredores en esta salida será de 8.000.
17:15: Corredores con marca acreditada entre 50 y 60 minutos. El número máximo de corredores en esta salida será de 8.000.
17:35, 17: 55 y 18:20: Corredores sin marca acreditada o por encima de 60 minutos. El corredor elegirá la hora de salida al formalizar su inscripción. El número máximo de corredores en cada una de estas salidas será de 8.000.
Categorías
Absoluta Popular femenina y masculina
Júnior: Nacidos en los años 2004, 2005, 2006 y 2007 (16, 17, 18 y 19 años cumplidos).
Promesas: Nacidos en los años 2001, 2002 y 2003 (20, 21 y 22 años cumplidos).
Senior: Nacidos entre el año 1989 y 2000.
Veteranos: M35/F35 – de 35 a 44 años cumplidos (nacidos entre 1979 y 1988).
M45/F45 – de 45 a 54 años cumplidos (nacidos entre 1969 y 1978).
M55/F55 – de 55 a 64 años cumplidos (nacidos entre 1959 y 1968).
M65/F65 – de 65 en adelante (nacidos en 1958 y anteriores).
Handbike y sillas de atletismo: Se habilitará una salida especial para las categorías handbike y sillas de atletismo antes de la salida oficial de las 16:20. Se ruega a los participantes de estas categorías hagan uso de esta salida con el fin de poder correr mejor al encontrarse el recorrido totalmente libre.
El Pack Runner
Recogida en feria: La recogida del chip/dorsal y la camiseta tendrá lugar en Centro Deportivo Municipal Daoiz y Velarde. Avda. Ciudad de Barcelona, 162 (Posterior) 28007 Madrid, de 10:00 a 21:00 horas desde el 26 al 30 de diciembre de 2023. El día de la prueba no se puede recoger el chip/dorsal.
La inscripción es personal e intransferible. Solo en caso de lesión grave del titular de la inscripción, y tras presentar este justificante médico, se podrá cambiar la titularidad del dorsal a otra persona designada por el corredor lesionado. En ningún caso se devolverá el dinero de la inscripción.
Entrega en domicilio: Si has elegido esta opción el pack te llegará al domicilio que has indicado en la inscripción a partir del 1 de diciembre. Los envíos no se hacen por fecha de inscripción, se realizan por temas operativos en función de: talla de camiseta elegida, peninsular o no. Aquellas inscripciones formalizadas a partir del día 22 de diciembre no se asegura que puedan llegar antes de la carrera del día 31 de diciembre.
En el pack Runner recibirás además de la camiseta, el chip/dorsal, pulsera de guardarropa que hayas elegido y la pulsera de acceso a cajón de salida en el caso de que quieras correr la Carrera Popular. Este servicio tiene un coste extra de 5€ que se sumará al coste de la inscripción.
Estrellas españolas y mundiales
Así, en la categoría masculina el gran atractivo estará en ver de nuevo a Mohamed Katir. El sucampeón de la pasada edición es el último vencedor nacional de la prueba, y parte como uno de los grandes favoritos para volver a ser el primero en la línea de meta del estadio de Vallecas.
El que se estrenará en esta prueba será Mario García Romo, uno de los grandes activos con los que cuenta actualmente el atletismo español. El salmantino no ha corrido nunca antes la San Silvestre Vallecana, así que se estrenará en busca de una buena marca el último día del año.
En el ámbito nacional, Sergio Paniagua, Aarón Las Heras o Fernando Carro también parten con opciones para estar entre los primeros clasificados. Los dos primeros se colaron el año pasado entre las cinco primeras plazas, mientras que el segundo ya es un clásico de la prueba madrileña.
Por si fuera poco, también hay que añadir a este elenco a dos expertos en maratón como son Tariku Novales y Yago Rojo. El primero se convirtió en el primer español en bajar de las 2 horas y 6 minutos en los 42 kilómetros en el Maratón de Valencia, mismo lugar donde Rojo también cuajó una gran actuación.
Duelo entre Maayouf y Salpeter
En la categoría femenina también brillarán varios nombres propios. Majida Maayouf es una de las grandes figuras del último mes. En su primera maratón con la nacionalidad española, la atleta de origen marroquí destrozó sin miramientos el anterior récord de la distancia, rebajándolo en casi cinco minutos (2:21:27). El talento de Maayouf es impresionante, y el próximo desafío que tendrá en ciernes será en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana.
Aparece como una de las grandes favoritas a la victoria y además contará con el apoyo del público, ya que es la gran esperanza para que una atleta nacional vuelva a levantar los brazos desde 2008.
Sin embargo, tendrá un gran elenco de rivales enfrente. A la cabeza, una vieja conocida de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana: Lonah Salpeter. La atleta israelí del NN Running Team fue tercera en la edición 2021, cuando aún se hallaba en plena transición al maratón. Ahora, firmemente asentada en los 42 kilómetros, Salpeter intentará rebajar su tope nacional en 10K de 30:05 para ser una clara aspirante al triunfo el 31 de diciembre.
Otra fondista como Ababel Yeshaneh o la dominadora de la temporada de cross como Likina Amebaw aparecen también en el listado de favoritas para asaltar el primer cajón del podio. En cualquier caso, grandes nombres que volverán a dotar de un gran prestigio a la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana.