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Sanse recomienda 7 rutas e itinerarios urbanos para las personas mayores de su municipio

El objetivo del diseño y recomendación de estos paseos urbanos es conseguir que las personas mayores puedan hacer compatible la realización de ejercicio regular con los requisitos de seguridad y prevención exigidos por el estado de alarma.

Otra premisa de este plan puesto en marcha por la Delegación de Mayores del municipio es facilitar la consecución de estas metas.

Para la consecución de semejante fin y dadas las restricciones establecidas para las personas mayores de setenta años o con algún tipo de dependencia se han planificado distintas rutas por la ciudad, que transitan por calles anchas y respetan rigurosamente los criterios de distancia social para evitar cualquier tipo de aglomeraciones.

Estirar antes de empezar

La Delegación de Mayores del Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes recomienda un calentamiento previo con estiramientos suficientes –que deben repetirse a la conclusión del ejercicio físico–, así como una adecuada provisión de agua, gorras, gafas de sol y ropa cómoda, entre otras recomendaciones.

Asimismo, para las personas que hayan atravesado prolongados periodos de sedentarismo, se recomienda visitar la consulta del médico a fin de contar con las mejores recomendaciones especializadas para evitar cualquier tipo de perjuicio o lesión.

Los itinerarios urbanos propuestos son siete:

  • Ruta 1: Avenida De España

Distancia aproximada: 2.5 km.

Dificultad: Baja.

Itinerario: Av. España – Av. Sierra – Av. Colmenar Viejo – C/ Real – C/ Silvio Abad – Pº. Europa – Av. España.

  • Ruta 2: Zona Centro

Distancia aproximada: 2.5 km.

Dificultad: Baja.

Itinerario: Ayuntamiento – c/ San Onofre – Av. Sierra – c/ Cervantes – Av. Independencia – Av. Baunatal – Av. Reyes Católicos – c/ Real – Ayuntamiento.

  • Ruta 3: Zona Praderón

Distancia aproximada: 3.5 km.

Dificultad: Baja.

Itinerario: c/ Real – Paseo de Europa – Av. Tenerife – Av. Navarrondán – Av. Reyes Católicos.

  • Ruta 4: Zona de los Arroyos

Distancia aproximada: 4 km.

Dificultad: Baja.

Itinerario: Av. Lomas del Rey – Av. Valdelasfuentes – Arroyo Valconejeros – Av. Portugal – Av. Tenerife – Av. Aragón – Av. Euskadi – Avda. Baunatal.

  • Ruta 5: Zona Moscatelares.

Distancia aproximada: 3 km.

Dificultad: Baja.

Itinerario: Paseo de Europa, Av. Camino de lo Cortao, Av. Matapiñoneras, Av. Juncal, Paseo Juncal.

  • Ruta 6: Monte Pesadilla (Urb. Fuente del Fresno – Urb. Ciudalcampo).

Distancia aproximada: 8 km (ruta de ida y vuelta).

Dificultad: Media.

Itinerario: Av. Sancho Rosa (Parroquia Nuestra Señora de Fuente del Fresno), Av. de la Tribuna, Av. de Viñuelas (Recorrido urbano y pista por el Monte Pesadilla), Cerro del Toro y Paseo del Embajador (Urb. Ciudalcampo).

  • Ruta 7: Zona Cerro del Baile (Urb. La Granjilla).

Distancia aproximada: 6 km.

Dificultad: Media.

Itinerario: Av. Puente Cultural, Av. de Somosierra (Urb. La Granjilla), Arroyo Viñuelas, subir por camino al lado de la tapia hasta la Dehesa Boyal (Las Colmenillas), girar a la izquierda hacia el picadero (Cerro del Baile) y continuar de frente hasta la zona del Factory (Avd. Puente Cultural)